Té verde
Aviso para navegantes: Para disfrutar de los beneficios del té verde hay que beber tres o más tazas diarias. Es una fuente casi inagotable de antioxidantes y una fuente única de L-Teanina, una sustancia muy útil para relajar el cuerpo y disminuir el estrés. Cuando el té está muy caliente se liberan unas sustancias llamadas catequizas que, además de tener propiedades antioxidantes y anticancerígenas, son antiinflamatorios naturales. Todo es un gran regalo para la piel.
Pimiento Rojo
Salmón
Es un alimento útil para luchar contra el estrés, la ansiedad y la depresión, y que aporta la mayoría de las necesidades diarias de vitamina D, responsable de mantener sanos el corazón, los huesos y el cerebro. Además, es un pescado muy rico en ácidos grasos omega 3, unos compuestos excelentes para luchar contra la inflamación, las arrugas y el acné. Su alto contenido de omega 3 ayuda a hidratar la piel desde dentro.
Si se comen a diario tiene un impacto muy positivo en la piel. El chocolate negro (70% cacao) es rico en antioxidantes, ácidos grasos y flavanoides. Todos estos componentes ayudan a tener una piel reluciente. Además, los antioxidantes reducen las rojeces y protegen contra el daño solar. Por otra parte, el cacao relaja las arterias e incrementa la circulación sanguínea. Cuado se trata de chocolate siempre hay que escoger las más puras y evitar ingredientes como la leche y los azúcares añadidos.
Aceite de coco
Es un muy rico en grasas saturadas de donde proceden casi el 90% de las calorías que aporta. Contiene ácido láurico, un poderoso agente antibacteriano y antiviral que te previene el acne y cualquier proceso inflamatorio de la piel. Además, es rico en ácidos grasos esenciales y vitamina E, lo mantiene la piel suave e hidratada.
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